Jaunumi

Grupu nodarbības Vidzemes Olimpiskajā centrā: trenere Ginta Kalniņa

Vidzemes Olimpiskā centra atlētikas zālē norisinās dažādas grupu nodarbības profesionālu sporta treneru vadībā. Marta beigās tiks atvērta arī trenažieru zāles daļa. Trenere Ginta Kalniņa Vidzemes Olimpiskā centra atlētikas zālē nodarbības pasniedz otrdienās un ceturtdienās, plkst.18:00 “TRX” un plkst.19:00 “TOTAL BODY WORKOUT”.

“TRX” piekares treniņsistēma ir viens no jaunākajiem un efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši stabilitāti un dziļo muskulatūru. Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās traumu risks. Treniņa laikā kā “apsmagojums” tiek izmantots sava ķermeņa svars. Veicot pat ļoti vienkāršus vingrinājumus, ir jānotur ķermeņa poza un stabilitāte, kas, savukārt, liek darboties dziļajai muskulatūrai, tādēļ treniņš ir īpaši efektīvs.

“TOTAL BODY WORKOUT” (vidējas intensitātes) ir vispārējs ķermeņa treniņš, kurā iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumu kompleksi. Tiek izmantotas hanteles, nūjas, stieņi, stepa soli un gumijas espanderi. Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim. Nodarbībā iekļauti vingrojumi dziļās muskulatūras nostiprināšanai, kā arī pareizas stājas veidošanai. Nodarbības beigās 7-10 min tiek veikta muskuļu atbrīvošana un izstiepšana.

Pievienoties nodarbībām var ikviens interesents, neatkarīgi no iepriekšējās fiziskās sagatavotības. Informācija par nodarbību laikiem meklējama www.voc.lv, pieteikšanās pa tālruni +371 64220660.

Notikumu kalendārs

14Jūn2018

"Valmiermuižas stallis" vakara pastaigas Sajūtu parkā

Izjādes ar ponijiem un zirgiem no 14. jūnija, ceturtdienās

17Jūn2018

Picu cepšana Sajūtu parkā

Izcep savu picu kopā ar "Vīnkalni" meistariem

30Jūn2018
14Jūl2018

FACEBOOK JAUNUMI

VOC